super food

牛油果功效多、營養價值高事實是不爭的，但你是否又會擔心牛油果脂肪高、卡路里高，因此還是覺得少吃為妙？事實上牛油果一直被視為 Super Food，是有其箇中原因的！原來牛油果有極高及全面的營養價值，好處多不勝數，女士吃 牛油果對皮膚更有莫大的益處！牛油果所含的脂肪大部份都是不飽和脂肪，只要適當地配合日常餐單，以取替平日的飽和脂肪，對男女老幼身體都有好處。若你是減肥中的人士，只要跟隨營養師的食譜建議，吃 高卡路里牛油果都可健康地修身！特別一提牛油果全身上下都是寶： 牛油果油功效不遜於椰子油、玫瑰果油、葡萄籽油，連 牛油果核都有修身的用途！

憑著高營養價值，牛油果成功風靡全球，成為人們最愛的水果之一。不論是早餐還是午餐，牛油果都可以成為你飲食的一部分。不少女星和名模都愛以牛油果入饌，製作 多變的牛油果食譜，難怪她們的身材都那麼窈窕健康。雖說牛油果是 super food，但你清楚它的營養價值嗎？它又能否成為你一日三餐的食物？牛油果確實含有豐富營養，但吃之前必須了解它的營養特質，才能吃得適宜，吃得健康。

超級食物（super food），指那些營養豐富，進食後對身體有益、有助健康的食物。近年都市人愈來愈重視健康飲食，因此超級食物備受重視，更在坊間大行其道， 藜麥、羽衣甘藍等食材均被喻為超級食物之一，集各種好處於一身。而 綠茶作為第一代的超級食物，其功效亦是不容忽視。當身體缺乏某種營養素時，更有 營養師會建議將超級食物加入日常飲食中，從而得到補充並作出平衡。雖然超級食物營養豐富，對身體有莫大的益處，但 妄顧分量瘋狂進食，反而適得其反。唯有食得其法，超級食物才能發揮其最大的功效，對身體有所裨益。2018 夏天想培養健康的飲食習慣，以更好的身體、更苗條的身材迎接盛夏，可以試從以下 6 種食物開始入手。

父親節這個同樣重要日子，為了報答父親日常辛勞工作，最理想是以最好、最健康的食物孝敬父親，超級食物 Superfood 大行其道，且是健康食物的最佳代表，2018 父親節帶爸爸吃超級食物自助餐，為爸爸加油打氣。提早預訂 2018 父親節自助餐可享各種優惠價錢及禮物，不可錯過。

「牛油果」這 3 個字令人又愛又恨，自從躍升為超級食物後，牛油果開始緋聞不絕。牛油果營養價值高是人所共知的，有說它可減肥亦會致肥，亦有說它可以護膚兼改善各種皮膚問題，但到底牛油果和牛油果油是否如坊間所說如此神奇？我們會先從牛油果的成分入手，繼而說明它的價值和好處，以及最佳食用方法等，讓你一次過了解清楚！

愈吃愈 fit ，由早餐開始。